中医教你养胃
【字号：大 中 小】 阅读: 5251 宣布时间: 2012-06-20 16:48:01
??? 中医将包括胃肠道等重要器官在内的整个消化系统称为“脾胃”。中医认为，脾胃是“后天之本”，很是重视脾胃的养护。
??? 莫让情绪伤胃
??? 《黄帝内经》上说“思虑太过，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功效。那些边用饭边思考问题，把商务谈判、事情集会带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。
??? 自我推拿改善胃功效
??? 中医认为，适当的自我推拿可资助改善胃功效。如每天早晚两次自我推拿胃脘部，能提高胃肠动力和免疫功效。另外，晚上睡觉之前，洗脚之后推拿足三里穴，也有显着的养胃功效。
??? 适当运动健胃
??? 中医认为，适当的运动有养胃健脾之功。最简单的养胃运动爆发在我们的嘴巴里――每天早晨用舌头搅动出津液霸占下去，有生津和胃的功效。
??? 别的，人体五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，经常运动脚趾可以起到健脾养胃的作用。运动脚趾时可接纳站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾连续做抓地-松开的行动60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此行动时可光脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。
??? 汤等放温了再喝
??? 严寒季节，人们习惯于喝滚烫的热饮，包括热汤、热茶。殊不知这些热汤水随着消化道一路流到胃里，会引起消化道和胃黏膜的损伤，为胃溃疡和慢性胃炎提供了可乘之机。
??? 粥是养胃佳品
??? 专家认为，稀软温热的粥属于养胃佳品。如果可能，每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对差别的人群和差别的体质，可以在白粥中加入一些药材。如体质偏热者可用蒲公英、夏枯草煲粥；体质偏凉者可适当加党参、黄芪等。早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神；玉米粥、南瓜大米粥等杂粮粥，可以清肠胃；牛肉粥补中益气，滋养肠胃；羊肉粥益气补虚，温中暖下，壮胃健脾；粳米大枣莲子粥养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。(来源:美食天下)
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