世界心脏日（World Heart Day）是由世界心脏联盟确定的
，建立于1999年
，2000年9月24日为第一个世界心脏日
，以后每年9月的最后一个星期日为世界心脏日
，到了2011年起
，改为每年的9月29日
。其目的是为了世界规模内宣传有体贴脏健康的知识
，并让民众认识到生命需要健康的心脏
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      为了制止冠心病、心肌梗死、心衰、猝死、等疾病的爆发
，我们要提前做好预防
，疾病面前
，从无差别
，别等心脏无法担负重负时再去体贴它
，那时可能已经来缺乏了
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预防步伐如下:    

1 生活干预方法

  ① 钠盐摄入量＜6g/d

  ②少吃油脂类食物
，少吸烟
，少喝酒
，多吃豆制品
，饮食均衡
，水果粗粮相搭配
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  ③适当的运动
，乐观的生活状态
，良好的睡眠质量

2 血压监测与控制

  血压一般控制的目标＜140/90mmHg

  能耐受者和部分高危及以上患者
，可进一步降至＜130/90mmHg

      心脏疾病虽然可怕
，可是科学预防啥也不怕
，戒烟戒酒身体棒
，天天微笑心情佳
，世界心脏日提醒你
，检查身体要实时
，心情放宽稳情绪
，健康将永远陪同你
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