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  • 6月
  • 2010年
  • [学习园地] 饮食养生之道:五色食物让你更健康
  • ??? 要想有健康的身体，良好的饮食是要害，那么在日常生活中那些食物能给身体带来最大的健康呢？养生网为你介绍五种颜色的食物与健康的要害 。 ??? 五种颜色有“红黄绿白黑”　古板中医认为，这五种颜色的食物对健康大有益处 。 ??? “红”是指西红柿　每天吃一个西红柿，关于减少患前列腺癌有巨大的作用； ??? “黄”是指玉米、胡萝卜　其内含的维生素A较多，孩子缺乏维生素A容易患伤风及发热、扁桃体炎…
  • 6月
  • 2010年
  • [学习园地] 药膳多多 养肝妙妙
  • ??? 乙肝病毒携带者约占我国总人口的10%(1.24亿)，其中20%的携带者会泛起差别的临床症状，在发病者中又有约20%的人会泛起差别水平的肝硬化、腹水，甚至继发肝癌 。???? 无论是乙肝病毒携带者照旧乙肝患者，合理平衡膳食始终是贯串于日常生活中的重要环节，若能重视饮食保养，将有助于提高自身免疫力、改善肝脏功效，“带毒”照样可以延年益寿 。??? 无任何症状的乙肝病毒携带者，可试试下列养生汤 。　　…
  • 6月
  • 2010年
  • [学习园地] 浅谈“快乐生活=快乐事情”
  • ??? 现代社会飞速生长，人们的生活和事情节奏在不绝加速，许多人觉得压力很大，为事情和生活东奔西忙，大脑的弦每天都绷得紧紧的，有时被一些小事也弄得心烦意乱 。在日常生活中，有人乐观，有人灰心 。为什么会这样呢？其实，外在的世界没有什么差别，只是个人的心境差别罢了 。??? 在现实生活中，面对快节奏的生活和事情，也许你真的感受压力很大，疲惫不堪，也许你确有难言的苦衷和忧虑，甚至对生活、事情乃至人生失去兴趣…
  • 5月
  • 2010年
  • [学习园地] 乙肝病毒携带者的养生食谱
  • ??? 乙肝病毒携带者约占我国总人口的10%(1.3亿)，其中20%的携带者会泛起差别的临床症状，在发病者中又有约20%的人会泛起差别水平的肝硬化、腹水，甚至继发肝癌 。??? 石家庄黄河中医院专家提醒，无论是乙肝病毒携带者照旧乙肝患者，合理平衡膳食始终是贯串于日常生活中的重要环节，若能重视饮食保养，将有助于提高自身免疫力、改善肝脏功效，“带毒”照样可以延年益寿 。??? 乙肝病毒携带者，可试试下列养…
  • 5月
  • 2010年
  • [学习园地] 春季养肝 食疗远胜药疗
  • ??? 四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因而春气通肝，春季易使肝旺 。而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，很是重要——养肝，从春天开始 。“春不养夏易病”，意思是春天若没有将身体保养好、将肝血养足，到了夏天就容易有肠胃疾病 。??? 护肝：要少吃酸辣??? 中医将食物分为酸、苦、甘、辛、咸五味，五味入五脏，即：酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾 。因此，康华医院中医科主任医师林庆认为，春…
  • 5月
  • 2010年
  • [学习园地] 乙肝如何预防保� �？
  • ??? 乙肝是全球性的高发熏染病，慢性化水平高，危害性大 。全球携带外貌抗原阳性的人数凌驾3亿，我国是乙肝的高流行区，一经熏染过乙肝的人数为5-6亿，而10%的人口即1.2亿为乙肝病毒携带者，有约3000万慢性乙肝患者，其中部分患者将生长为肝硬化或肝癌 。??? 慢性乙肝患者在一般情况下，饮食跟平常一样，不要特别营养，也不必特别忌嘴 。新鲜的水果、蔬菜、鱼(青占鱼除外)、蛋、肉、牛奶都可以吃，但切忌太多…
  • 5月
  • 2010年
  • [学习园地] 慢性肝炎保肝行动4步走
  • ??? 一、树立良好的心态：慢性肝病患者因生病时间长，久治不愈，有的泛起心情急躁，易发脾气，有的则泛起情绪低沉，对肝病的治疗失去信心 。以上心态对肝病的恢复极为倒运 。因此肝病患者应心情舒畅，应有乐观，豁达的精神，要有坚强战胜疾病的信心 。因为人处于此状态，情绪低勤务时，机体的生现功效亦处于低潮，抗病能力亦处于低下状态 。只有情绪饱满，斗志高昂时，人体内的种种激素水平才华正常的排泄，发挥其主导作用及抗病能…
  • 5月
  • 2010年
  • [学习园地] 夏季如何养生
  • ??? 1、要增补足够的卵白质 。??? 这是因为高温条件下，人体组织卵白剖析增加，尿中肌酐和汗氮排出增多，从而引起负氮平衡 。因此，卵白质的摄取量应在平常的基础上增加10%～15%，每天的供应量须达100克左右，并注意增补赖氨酸 。??? 鸭蛋补夏：俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力 。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量富厚，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏…
  • 5月
  • 2010年
  • [学习园地] 解疑基本药物制度
  • 什么是基本药物制度？??? 基本药物制度是一个全球化看法，是一个国家药物政策的焦点 。 ??? “基本药物”的看法，由世界卫生组织于1977年提出，指的是能够满足基本医疗卫生需求，剂型适宜、包管供应、下层能够配备、国民能够公正获得的药品，主要特征是宁静、必须、有效、价廉 。各国公共医疗包管体系都不可能为民众的所有药物开支付账，因此对所有上市的药品进行适当的遴选，体例出基本药物目录 。目前，全世界约有1…
  • 5月
  • 2010年
  • [学习园地] 营养学家教老年人如何健康开胃
  • ??? 导语：老年人食欲消退，除了身体性能改变所致，药物、疾病、营养状态、情况或心理因素也可能使老年人对吃提不起劲 。老年人或子女都应小心辩白，才华治本 。 ??? 不吃不可，要吃又吃不下，相信这是许多乐龄人士的困扰 。究竟有没有什么步伐，可以让味觉衰退的老年人重振食欲，继续享受食物的美味呢? ??? 关于这点营养学家简直有一套应对老年人开胃的七招技巧，让老年人在照顾饮食健康的同时，享受食物的美…
  • 5月
  • 2010年
  • [学习园地] 高血压患者饮食禁忌
  • ??? 1、酒：饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化 。大宗、恒久饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压 。??? 2、浓茶：高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶 。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、担心、失眠、心悸等不适，从而使血压上升 。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗 。??? 3、狗肉：高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助…
  • 5月
  • 2010年
  • [学习园地] 抗旱救灾 节约用水
  • ??? 珍惜生命之水，节约从我做起?“水是生命之源，我们要�；っ恳坏嗡� 。”这句话说得没错，如果没有了水，地球就会干裂；如果没有了水，就没有了我们这个美丽的世界 。我们要敬服每一滴水，敬服地球母亲每一滴眼泪 。??? 恒久以来，随着工业的生长，水污染成了一个严重的问题，许多工业废水污染得臭不可闻，这是何等可怕的一件事� 。∮纱死纯�，我们在日常用水中也保存着相当严重的问题，在生活中许多普通家庭浪费水的不良习…
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